gymrats -

Tillbaka från sem

I morgon blir första passet på 12 dagar.
Har gått upp lite i vikt efter all mat å all öl=P
Men det borde inte ta så lång tid att komma tillbaka.
Slut på protin så i morgon får det bli en liten beställning av lite små saker.

2010-09-28 @ 22:21:02 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lite workouts i veckan

Hann inte träna så mkt i veckan! Jobbat crazy mycket, men imorrn är jag ledig och tänkte gymma lite så eventuellt kommer lite bilder från det imorgon.

Toodelooo/A

2010-09-26 @ 00:56:12 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Shrugs is the shit!

MEN jag problemet är att jag knappt orkar håll i stången.. var så rädd att jag skulle tappa den vilket gör att jag inte orkar göra lika många.. kanske måste jag köpa mig ett par straps...

Jepp så får det bli.. brukar låna Krilles men nu framöver kan det ju blir så att det blir en hel del soloträningen när han ska byta jobb.. kanske bra att införskaffa..
Nu måste jag sova för lunchpasset kalla på mig imorrn och sen blir det träning igen... Kanske ev lite bilder på gång snart=)

God natt/A

2010-09-22 @ 00:49:48 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Svårt att hinna med..

Har lite svårt att hinna med att träna nu även fast att jag vill men jag måste ju tänka på att vila så fort jag kan..
Blev ett pass igår i alla fall.. Rygg och vader! Lite folk på gymmet denna gång. Tränade på förmiddagen!:)
Idag blev det inget pass.. Jag pallrade iväg och röstade istället och lite kontors göra på jobbet.

En muskelgrupp kvar denna vecka och sen är jag klar. Hoppas på kunna trycka ben imorgon och en omgång till på magen.
Sen blir det en liten kräftskiva hemma här imorgon när älskade kusin Frida kommer hem! MYS!
Nu ska jag sova så jag kommer upp till 7 imorrn..
Sov gott /A

2010-09-17 @ 00:51:51 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Proppat med folk på Ego

Shit va folk det var idag på gymmet! Ego har gratisvecka för att försöka locka till sig nya kunder. Inte ett träningsredskap var ledig.
Jobbigt att träna när man måste vänta på grejer och lägga om sin träningen en massa bara för att få ihop ett pass.
Istället för axlar/vader blev det idag axlar/triceps och lite mage. Kände mig hyffsat stark idag, kanske för att jag åt spenat till lunch!;) Haha
Kände mig lite som denna gamla goa gubbe=)

Jag tränade med Radek idag, han kom alldeles lägligt in på jobbet när jag stämplade ut...
På gymmet träffade jag också Lill Dan som jag brukar kalla honom.. bara för att jag redan har en Stor Dan;)
Nu snart så sticker två av tre RATS till Usa för en efterlängtad semester vilket förmodligen kommer innebära att jag få träna en hel del själv framöver.

Hoppas att jag finner motivationen och lusten att släpa mig iväg till gymmet så ofta jag bara kan.
Kommer bli en hel del jobb de kommande dagarna så jag kan varken lova träning eller bloggning men jag ska göra mitt bästa!

Nu har jag precis käkat lite grillad kyckling, nu blir det sängen och nån bra rulle.

Over and out /A

2010-09-15 @ 00:30:44 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Bröst/Bic (Agnes)

Sovde ut idag, riktigt trött efter Silja Line resan men hur som helst så masade jag iväg mig till Ego. Kanske inte det mest ultimata att jag in åt nått innan men passet gick bra.
Körde lite tyngre idag och mindre reps.. man måste ju testa på det också!

Bröstövningarna:

Bicövningar:

Imorrn ska det tränas igen men efter jobbet. Brukar vara rätt mycket folk så jag hoppas på kunna träna som jag tänkt men man vet aldrig, kan vara så att man måste kasta om.

Dagens vikt skulle ni ha fått men jag vet inte om jag vågar väga mig efter helgens party och goa mat...jaja nu blir det lite Die Hard med Bruce och sen sova.
Lunchpasset imorrn:)

Sov gott..
/A

2010-09-13 @ 22:52:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lång vila men nu kör vi

Blev en lång vila från Ego för min del vilket berodde främst på min födelsedagsresa till Finland som jag fick av Amanda.
Jättekul hade vi men nu är det dags att på allvar ta upp kost och träning igen.

Veckans träningsupplägg för Agnes:
Måndag: Bröst och Biceps
Tisdag: Axlar och Vader
Onsdag: Ben
Torsdag: Rygg och Triceps
Fredag: Mage och gåband
Lördag: VILA
Söndag: VILA

Ett litet upplägg i alla fall, får se om jag hinner med allt denna vecka. Kommer bli lite fullt upp tror jag nu när Dan och Krille stícker till The States;)

/A

2010-09-12 @ 23:58:32 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

My back is killing me

2010-09-09 @ 01:51:59 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träningsupplägg för Agnes

Måndag: Bröst och Triceps
Tisdag: Rygg, biceps och mage
Onsdag: Axlar och Vader
Torsdag: Mage och gåband
Fredag: VILA
Lördag: VILA
Söndag: VILA

Toodles!